- +852 94515353
- info@ago.hk
慢性B型肝炎及C型肝炎，是造成國人罹患肝硬化最主要的原因。全國300多萬B型肝炎帶原者及30萬C型肝炎患者，要如何護肝才能免除肝炎、肝硬化、肝癌三部曲的危機？一旦肝臟不再柔軟，又該如何保健才能自救？讓我們一起來認識它，才能遠離它。
肝酵素高Elevated liver enzymes，即血中的肝酵素含量大於正常值，通常這代表肝臟發炎或肝細胞有損傷。正常的肝酵素應留在肝臟中，血中肝酵素正常值為不高於50u/L。若肝臟發炎或受損，肝酵素會經受損部位逃至血液中，令血中的肝酵素偏高。
慢性肝炎會使肝酵素過高，例如乙型或丙型肝炎，還有因感染引致的急性肝炎，如甲型肝炎。當有酗酒的習慣也會引發肝酵素升高，或者受到藥物影響，另外患有脂肪肝，這些因素都會出現這種情況。
肝臟與肝酵素就如同「雞及雞蛋」的關係，故身體若出現上腹不適、胃痛、作嘔、疲倦、或膚色、眼白變黃等黃疸症狀，極有可能是肝臟發炎，令肝酵素超標。肝酵素過高對身體的影響有多大，需視乎背後的原因，若病人患上乙肝等慢性肝炎，肝臟長期發炎下或會引致肝硬化，甚至肝癌。
肝硬化，顧名思義就是肝變硬了，失去正常的柔軟性，摸起來像木板或石頭一樣硬梆梆，就稱為「肝硬化」。
正常人的肝臟應該像菜市場賣的豬肝一樣，看起來表面是平滑的，摸起來是軟軟的，這是因為正常的肝臟除了柔軟的肝細胞外，很少有纖維組織，一旦肝臟因各種原因使得肝組織發炎、肝細胞壞死，纖維組織隨之增生，整個肝臟被纖維組織分割成許多小結節，纖維組織一增多，整個肝臟也就變硬了。
1.慢性B型或C型肝炎
由B型肝炎或C型肝炎病毒引起的慢性肝炎，若長期發炎，也會引起纖維組織增加，久而久之就變成肝硬化。
2.長期酗酒
長期大量飲酒，造成肝組織發炎壞死，先形成酒精性肝炎，最後演變為肝硬化。
3.藥物中毒
服用各種藥物，以及各種來路不明的偏方草藥，甚至保健食品，引起肝細胞大量壞死，形成肝硬化。
4.自體免疫系統疾病
自體免疫系統的疾病引起肝內外膽管細胞發炎壞死，造成膽汁鬱積不通，久而久之形成肝硬化。
5.先天性銅離子代謝異常（威爾森氏症）
由於銅離子代謝異常，過多的銅離子沈積於肝、腦等器官，除了造成腦細胞受損，也破壞肝臟，形成肝硬化。
在肝硬化的早期、中期通常都沒有什麼症狀，到了末期可能會有以下的症狀：
疲倦：體力減退，容易疲勞。
黃疸：眼白及皮膚變黃。
男性胸部腫大：男性的乳房大起來，醫學上稱為「男性女乳症」。
出血傾向：牙齦容易出血，皮膚容易瘀青。
解血便或吐血：因為併發食道靜脈瘤破裂而出血。
腹水及水腫：肝臟製造的蛋白質不夠，因此會出現腹水及水腫現象。
肝昏迷：肝硬化末期患者，體內的毒素無法經由肝臟解毒，毒素積存在體內，抑制腦細胞的活性，引起肝昏迷。
嚴重的肝硬化有可能出現以下情形，致面臨生命危險：
大吐血：胃或食道靜脈瘤破裂出血，引起血便或吐血，嚴重者引起休克。
肝昏迷：體內毒素無法排除，造成意識昏迷。
細菌感染：肝硬化時容易有腹膜炎，甚至引起菌血症或敗血症，嚴重者引起休克死亡。
併發肝癌：不管是B型或C型肝炎引起的肝硬化，每年均有5%左右會發生肝癌。
睡眠品質變差: 剛剛提到，肝負責代謝出體內的廢物，一旦肝功能衰退，有許多毒素無法排出，堆積在血液裡則會影響腦部功能，睡眠品質改變之外，嚴重可能造成嗜睡、昏迷！
食慾不振: 肝臟會製造膽汁幫助消化，當它生病了，這重要功能就容易出問題，造成消化系統負擔，導致食慾變差、消化不良、噁心想吐…等情況。
出現黃疸: 體內每天有無數的細胞出生和死亡，而壽終正寢的紅血球，就需要肝臟來處理後事，加工變成膽紅素（雖然叫膽紅素，但它是橙黃色的喔！），成為膽汁的一員，再隨著消化系統被排出去，如果肝臟生病無法處理，就會流到血液裡造成黃疸，常見的症狀就是皮膚、眼白變黃。
蜘蛛痣: 當肝功能異常，容易刺激雌激素分泌造成蜘蛛痣，蜘蛛痣較常出現在臉部、脖子、手臂、肩膀以及胸前，外觀是紅色像蜘蛛網的形狀；另外，因為雌激素增加，男性患者也可能出現女乳症的情形。
口乾/眼睛乾: 肝臟有儲存血液和調節血量的功能，可以稱為肝臟血，當肝血不足，運輸到全身的血液變少，也會影響到氧氣和營養的傳送，容易造成口乾舌燥、眼睛疲勞、精神無力…等症狀。
心情煩躁: 中醫認為肝功能異常，氣血堆積在肝臟引發肝火旺盛，容易出現易怒、情緒異常…等情況。
1. 如果肝臟不好，眼睛容易出現問題例如眼紅筋和飛蚊症
2. 指甲有直紋
3. 身體上容易有血痣
4. 口乾口渴
5. 容易抽筋
1.飲食均衡
三餐盡量都能均衡攝取、多吃多色蔬果，足夠的營養素和纖維，有助於促進肝臟健康。
2.注意脂肪攝取
多攝取好油，例如：堅果、鮭魚、椰子油裡的健康脂肪，少吃反式脂肪，可以避免脂肪堆積造成脂肪肝。
3.培養運動習慣
研究指出，每周進行150分鐘的中強度運動，可以提高肝功能、降低許多罹患肝病的機率。
4.充足睡眠
睡飽、提高睡眠品質，能提供肝臟充足的自我修復時間！
5.減少內臟脂肪
內臟脂肪容易造成脂肪肝，如果不解決，可能會惡化成肝硬化、肝癌，要提醒大家，不只是肥胖的人容易有內臟脂肪，瘦子也要小心！
6.不共用私人用品
別共用牙刷、刮鬍刀…等私人的護理用具，這上面可能含有極少量的血液、體液，如果對方剛好有肝炎，自己也嘟嘟好有傷口，很容易就會感染上病毒！
7.定期做健檢
肝癌的死亡率居高不下的原因之一，就是它不容易被察覺，因此建議定期做健檢，才能及時發現及時治療！
1.長期熬夜
夜貓子注意囉！肝臟的自我修復時間在晚上的11點到凌晨3點，如果你習慣熬夜，肝沒辦法好好休息、修護自己，很容易造成肝功能變差。
2.愛吃重油重鹹
長期吃高油、高鹽的食物，攝取過多熱量和糖分，累積低密度膽固醇、三酸甘油脂容易導致脂肪肝，影響肝臟的正常功能。
3.喝酒過量
肝臟每小時只能分解少量的酒精，喝太多會對肝造成很大的傷害，甚至引發酒精性肝炎、肝硬化。
4.經常不吃早餐
肝會代謝營養跟蛋白質給需要的器官，如果讓它餓了一整夜後，還沒有早餐這重要的能量來源，肝臟就必須拿出壓箱寶「肝醣」來提供身體使用，能量太低的肝，會告訴大腦「進食、進食、進食」，導致午餐暴飲暴食，吃太多的後果就是攝取多餘熱量，而這些消化不了的養分，會變成脂肪儲存起來，久而久之讓脂肪肝找上門。
5.抽菸
菸對人體來說就是有毒物質，肝臟必須幫忙排毒，增加了它的工作量以外，菸裡的有害物質對肝臟來說也是一大傷害，容易增加罹患肝病的風險。
6.長時間吃藥
人們都說「吃藥傷肝」，確實有藥物性肝炎的病狀，當自己的體質對某些藥物過敏，就會導致特發性反應；或是部分藥物累積到一定劑量以後產生毒性，所有人吃過量以後就可能得到肝炎。
7.化學物質
二甲基甲醯胺是化學有機溶劑，經常用在製造塑料、殺蟲劑、接著劑、塗料上，對肝臟來說屬於有毒物質，不小心吸入會對肝臟造成傷害！
8.長期處於負面情緒中
剛剛提到肝生病心情容易浮躁，同樣的壓力太大、經常處於負面情緒裡，也會增加肝臟的負擔。
